Allenamento per la salute

Forza, cardio e mobilità.

· Versione · Build · Commit Profilo: Spalla protetta

Settimana

Obiettivi settimanali

Forza0/3 sessioni
Cardio0/150 min
Mobilità0/7 giorni

Riepilogo settimana

Attività del giorno

Cardio assistitoPronto per acquisire la posizione

Ritmo moderato: il respiro aumenta, ma riesci ancora a parlare.

Tempo00:00
Distanza0.00 km
Velocità-- km/h
Media-- km/h

Programma

Controllo vocale

Guida ai comandi

Attiva l'ascolto con Voce, poi pronuncia uno dei comandi. Puoi aprire questa schermata dicendo “Guida” e chiuderla dicendo “Chiudi”.

Serie ed esercizi

Avvia serie
Avvia la guida della serie in vista.
Pausa serie · Riprendi serie
Controlla la serie in corso.
Azzera serie
Riporta a zero la serie in vista.
Destra · Sinistra
Completa il lato corrispondente dell'esercizio in vista.
Braccio destro/sinistro
Completa il pulsante che indica quel braccio.
Gamba destra/sinistra
Completa il pulsante che indica quella gamba.
Prossimo esercizio · Esercizio precedente
Sposta la vista tra gli esercizi.
Concludi allenamento
Salva la seduta come completata.

Timer e cardio

Recupero
Avvia o aggiorna il timer di recupero.
Avvia · Pausa · Riprendi · Termina + attività
Usa cardio, camminata, tapis roulant, ciclette o nuoto.

Voce e guida

Guida
Apre questa guida completa.
Chiudi
Chiude la guida.
Disattiva voce
Ferma l'ascolto del microfono.